85.0軽いヨガをしたら思わぬところで筋肉痛が。

テレビで良く目にするようなヨガではなくて、ストレッチに近いイメージのヨガを体験してきた。
ボールを使って筋肉を緩めるのが効果的で、足や肩の可動域が広がるのが実感できる。
しかも、直後に体験するものだから、人の体は複雑で簡単なものだと思う。

肩甲骨を広げる。
背中の肉をつまむ。
日常生活にない動きが、身体をほぐしていく。
激しい運動でもないのに汗が滲んだ。

そして、8時間後のいま、脇腹に筋肉痛を感じている。痛みさえ、効果と思ってしまう。