毎日体重を測って記録する事で意識を管理するとダイエットにつながる。
だから、毎日記録して増減をチェック、それだけでなく筋肉量や基礎代謝にも気を配り日々の運動にもつなげている。
その甲斐あって、順調に体重は落ち、無理する事なく２キロ減った。２キロだけど言うなかれ、筋肉量が増え基礎代謝が上がっているから、２キロプラスと、言ったところ。
油断した。
テレワークが続き運動不足に陥った。
朝のルーティンが崩れ計測を怠った。
食事の合間のデザートが美味しい。
油断した。
ちゃんと２キロ戻っていた。